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吃零食也能瘦 减肥不再是痛苦

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【字体: 】 发布日期:2017-06-23 14:23:28  点击次数:705

也能瘦?今天我 们就来打破你的固有观念,其实享受也是能减肥的。我们来 看看到底吃什么还能瘦下来。
   主打**:新鲜水果和蔬菜
   莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。
   橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加 糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
   第二梯队:谷物
   面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
   第三阵营:牛奶和奶制品
   低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
   *后防线:肉和坚果
   鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
   专家教你怎样吃减肥四大原则  原则一:尽量少 吃额外添加糖分的食物;
   原则二:两餐之间避免吃糖;
   原则三:尽量从 前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;
   原则四:每次吃完都要记得刷牙。
   减肥的时候,可以吃,这样也 能很好预防节食过度暴食的情况。但是一 定要选择正确的这样才不会发胖哦。

来源:本站   编辑:超级管理员
下一篇:味道工坊 (2017-06-23 14:24:26)
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